便秘解消スッキリ.com 便秘の原因と改善するための生活習慣を知る

成人女性の４人に１人が便秘で悩んでいます！

今、便秘で悩んでいる人は増えています。

厚生労働省の調査によると、便秘で病院を受診した人は１０年間前から増加の一途を辿っているそうです。

【便秘で病院を受診した人数】
１９９９年：１２万４０００人
２００２年：１３万３０００人
２００５年：１５万７０００人
２００８年：１５万８０００人

病院にかかっていない人も含めると、成人女性の４人に１人が便秘で悩んでいるとも言われています。

どんな病気や症状もそうですが、まずはその原因を知ることが大切です。

あなたが普段、何気なくやっていることが便秘の原因になっているからもしれません。

便秘になる原因には主に２つあります。

運動不足になると、筋力が落ちて、排便に必要な筋肉が足りなくなります。

食生活が不規則になると、腸の機能が低下します。

そもそも、便とは食べたモノで作られます。

便秘のままで居続けると、悪い症状や病気を引き起こします。ですから、１日でも早く改善しましょう。

自分が便秘かどうか分からない人は「便の状態チェックテスト」をやってみてください。

便秘を改善するには、１にも２にも生活習慣を変えることから始まります。

便秘を改善するには以下の5つの生活習慣に気を付けてみてください。

また、普段飲んでいる飲料や料理にオリゴ糖の粉末を入れることもオススメです。